Beristirahatlah, lanjutkan: Memutuskan sambungan meningkatkan produktivitas – Nokturnal

Musim sibuk telah tiba. Ini adalah tahun ketika beban kerja Anda meningkat, Anda mendapati diri Anda bekerja lembur, menjawab email setelah tengah malam, dan merasa seperti Anda terus-menerus menerima telepon.

Masalah pengiriman 24/7 adalah dapat merusak produktivitas dan kualitas hidup Anda. Anda melewatkan interaksi kehidupan nyata, Anda tidak cukup tidur, dan Anda mungkin membuat keputusan yang buruk karenanya Kelebihan informasi.

Tapi ada solusinya: perpisahan.

Pemisahan bukanlah tentang keluar dari jaringan sepenuhnya; Ini tentang kesengajaan tentang waktu dan energi Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.

Terpisah untuk produktivitas

Tetap produktif selama musim sibuk bisa sia-sia. Kami berjuang untuk menyelesaikan sesuatu secara efisien dan efektif karena kami terburu-buru dari satu hal ke hal berikutnya tanpa menyediakan waktu untuk diri sendiri atau orang lain.

Internet telah menjadi bagian integral dari kehidupan dan pekerjaan kita. Kami menggunakannya untuk segala hal mulai dari memeriksa email dan media sosial hingga mengajukan pajak dan mengirim faktur. Tetapi dengan semua kenyamanan ini muncul gangguan dan kurangnya fokus. Mencabut membantu kita menghindari siklus ini dengan memberi kita penangguhan hukuman dari perangkat digital kita sehingga kita dapat beristirahat, memulihkan tenaga, dan terhubung kembali dengan diri kita sendiri, keluarga kita, dan orang lain di sekitar kita.

Manfaat tidak terhubung

Minggu-minggu menjelang Hari Pajak bisa sangat menegangkan. Dan ketika Anda sedang stres, hal itu dapat mempersulit Anda untuk menghasilkan karya terbaik Anda. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan istirahat sepanjang hari.

p18hasum0b15f11n9l5tt1t6p1fnc7.jpg

Anda mungkin merasa bersalah mengambil istirahat karena Anda takut menyulitkan untuk kembali ke mode kerja begitu Anda kembali, namun Penelitian telah menunjukkan Beristirahat secara teratur sepanjang hari benar-benar meningkatkan produktivitas.

Pada akhirnya, ada banyak alasan mengapa istirahat baik untuk produktivitas Anda:

  • Mengurangi stres dan kelelahan. Bekerja terus menerus tanpa istirahat membuat Anda lebih mungkin menderita kelelahan dan stres. Istirahat membantu Anda mengisi ulang dan bersantai sehingga Anda siap untuk pergi ketika tiba waktunya untuk bekerja lagi.
  • Meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika kita lelah atau stres, mudah bagi otak kita untuk mengalihkan tugas – membuat kita kehilangan fokus dan membuat kesalahan. Beristirahat secara teratur memungkinkan kita untuk mengistirahatkan mata dan membiarkan pikiran kita mengembara. Alhasil, kita bisa lebih fokus saat tiba waktunya untuk kembali bekerja.
  • Meningkatkan kreativitas dan keterampilan memecahkan masalah. Otak kita sangat aktif selama waktu istirahat kita – sedemikian rupa sehingga mereka menghasilkan pada waktu tertentu Ide kreatif saat kita tidur! Sering-seringlah beristirahat sepanjang hari akan membantu otak Anda tetap aktif.

Berikut adalah beberapa tip khusus tentang cara melepaskan diri dan tetap produktif:

  • Tetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk memutuskan sambungan. Pilih waktu yang paling sesuai dengan jadwal Anda, tetapi sisihkan setidaknya 30 menit sehari untuk mencabut dan mengisi ulang. Ini bisa dilakukan sebelum tidur, saat makan siang, atau hal pertama di pagi hari sebelum memeriksa email atau saluran media sosial. Pastikan semua orang mengerti mengapa saat ini penting – dan patuhi itu!
  • Buat rutinitas pemutusan. Pilih aktivitas spesifik untuk membantu Anda mengubah persneling dari “mode kerja” ke “mode dicabut”. Ini mungkin berarti mendengarkan musik sambil bersiap-siap untuk tidur atau berjalan-jalan dengan teman saat makan siang. Semakin rutin kelasnya, semakin mudah bagi Anda untuk mengganti persneling saat tiba waktunya untuk kembali fokus pada tugas. Jika Anda akan berlibur atau istirahat dari pekerjaan, luangkan waktu sebelum Anda pergi untuk mencabut perangkat Anda dengan benar dan bersiap untuk menjauh darinya. Coba nonaktifkan pemberitahuan push di ponsel dan tablet Anda untuk menghentikan email dan email masuk saat offline.
  • Gunakan alat dan aplikasi untuk membantu memutuskan sambungan. Ada banyak aplikasi yang memblokir akses ke situs web atau aplikasi tertentu pada waktu tertentu (pikirkan kebebasan atau Tetap fokus). Anda juga dapat menggunakan alat seperti Waktu Penyelamatan Ini melacak jumlah waktu yang Anda habiskan di berbagai situs atau aplikasi sehingga Anda dapat melihat di mana Anda menghabiskan waktu online – dan membuat penyesuaian yang sesuai jika diperlukan.
  • Perbarui proses lama. Terkadang cara yang paling mudah adalah mengotomatiskan tugas yang berulang dan Transformasikan perusahaan Anda secara digital. Lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk tugas-tugas administratif (seperti memasukkan data ke dalam spreadsheet atau memperbarui database), memungkinkan lebih banyak waktu untuk pekerjaan strategis yang membutuhkan penilaian dan kreativitas manusia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pemisahan dapat bermanfaat bagi produktivitas. Ini mengurangi stres, membantu kita fokus, dan meningkatkan fungsi otak. Intinya: Dalam hal memaksimalkan produktivitas kita selama musim sibuk, istirahat adalah kuncinya.
Mempelajari cara menjadi lebih produktif—dan yang lebih penting, lebih sehat sepanjang tahun ini—akan menjadi cara terbaik bagi Anda dan bisnis Anda untuk berkembang.

Informasi Ekonomi Terkini



Berita Forex Terupdate


stratégie forex gagnante, forex factory, forex, trading forex, seputar forex, forex trading, forex adalah, harga emas hari ini seputar forex, apa itu forex, broker forex terbaik, harga emas forex, forex factory calendar, seputar forex harga emas, harga emas hari ini forex, trading forex adalah, robot forex, apa itu trading forex, kalender forex, robot trading forex, forex calendar, forex trading adalah, harga emas seputar forex, daftar broker forex yang terdaftar di bappebti 2021, forex factory hari ini, broker forex, factory forex, seputar forex harga emas hari ini, harga emas dunia hari ini forex, cara trading forex, hot forex, pt smi forex, forex time converter, berita forex hari ini, berita forex, belajar trading forex, trading forex menurut islam, cyber future forex, rekomendasi vps forex indonesia 2022, harga emas forex hari ini, daftar broker forex penipu, xm forex, just forex, forex halal atau haram, aplikasi trading forex, forex news, forex indonesia, forex factory.com, belajar forex, forex peace army, calendar forex, trading, trading adalah, trading view, robot trading, trading forex, binomo-website/trading, apa itu trading, trading binomo, adopt me trading values, trading economics, binomo trading, forex trading, trading saham, quotex trading, belajar trading, aplikasi trading terbaik, trading crypto, binomo web trading, fahrenheit trading, arti trading, hukum trading dalam islam, kursus trading, aplikasi trading, robot trading fahrenheit, robot trading dna pro, fakar trading, fahrenheit robot trading, trading forex adalah, adopt me trading value, trading halal atau haram, atg trading, binomo investment com trading, view trading, doni salmanan trading, trading artinya, aplikasi trading terpercaya, cara trading, binomo com trading, trading quotex, apa itu trading forex, mt4 trading, robot trading forex, cara trading saham, forex trading adalah, belajar trading pemula, trading bitcoin, belajar trading binomo, fbs trading, robot trading yang terdaftar di ojk, octafx copy trading